Di tengah pandemi covid-19 ini, tentunya guru-guru di sekolah tengah berupaya keras beradaptasi dengan proses pembelajaran jarak jauh. Guru-guru menghadapi kendala pada sulitnya melakukan penyesuaian diri dengan tugas-tugas yang harus berlangsung secara online. Apalagi dengan kemampuan teknologi setiap guru tidaklah sama. Sehingga akan terasa semakin sulit bagi guru yang tidak terbiasa menggunakan media teknologi selama proses pembelajaran.
Kesulitan selanjutnya adalah, para guru seringkali sulit membagi waktu ketika akan melakukan pekerjaan kantor di rumah jika sedang Work from Home (WFH). Menurut para guru, ketika WFH, guru tidak mampu melakukan pekerjaan dalam jangka waktu yang lama karena seringkali merasa terganggu dengan kondisi di rumah, atau dengan kata lain kondisi di rumah kurang kondusif untuk melakukan pekerjaan kantor.
Salah satu sekolah SD Muhammadiyah di DIY telah mempunyai beberapa kegiatan untuk pengembangan diri Guru dan karyawan seperti seminar dan workshop parenting dan perkembangan anak. Meskipun begitu, pengetahuan khusus mengenai bagaimana cara agar guru mampu mengelola stres diri sendiri. Mampu membangun karakteristik seorang pendidik yang baik sehingga merasa lebih yakin dengan kemampuannya untuk mendidik anak. Mampu mengontrol emosi belum belum pernah guru-guru SD Muhammadiyah dapatkan. Terlebih di era pandemi ini, seluruh elemen masyarakat harus mampu mengelola stres dengan baik. Oleh karena itu, mengingat pentingnya materi tersebut untuk pemahaman guru. Maka melakukan psikoedukasi mengenai keterampilan mengelola stres sebagai upaya meningkatkan resiliensi guru adalah penting.
***
Metodenya adalah dengan memberikan psikoedukasi mengenai sehat jiwa, teknik relaksasi emosi dan pelatihan manajemen stres kepada para guru. Peserta mendapatkan materi motivasi psikologis yang berkaitan dengan kesehatan jiwa, emosi, mood dan pengetahuan lebih mendalam mengenai pengelolaan emosi. Selain itu peserta juga kita berikan informasi mengenai pentingnya mengontrol diri dan memiliki kemampuan manajemen stres yang baik bagi seorang guru dan apa manfaatnya untuk proses pengajaran.
Guru-guru mengalami stress yang semakin meningkat, di antaranya dengan mudahnya untuk melampiaskan emosi dengan pasangan di rumah ketika pekerjaan tidak terselesaikan dengan baik. Merasa mudah lelah, mudah gelisah, mudah panik dan sulit merasa tidur.
Setiap pekerjaan memiliki hambatannya tersendiri, termasuk menjadi seorang tenaga pendidik atau guru. Di masa pandemi ini, peran guru sangatlah penting untuk menjamin keberhasilan proses pembelajaran. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kondisi kesehatan mental dari guru agar mampu memberikan pelajaran yang optimal kepada murid.
Pandemi membawa dampak tidak hanya pada siswa namun juga pada tenaga pendidik (Guru). Hal ini menuntut perubahan pada sistem pembelajaran hingga metode penyampaian materi agar siswa tidak merasa bosan ketika belajar online. Juga menuntut untuk lebih update mengenai perkembangan teknologi dan juga memiliki keterampilan untuk membuat materi pembelajaran yang menarik bagi siswa. Kondisi ini tentunya menjadi stressor tinggi bagi seorang guru.
***
Ketika guru tidak bisa mengelola stressnya, maka guru tersebut kemungkinan akan melampiaskan pada keluarga maupun anak didiknya ketika proses belajar mengajar. Oleh karena itu, penting menerima pelatihan Manajemen Stres pada guru. Agar guru-guru menjadi terampil dalam mengelola emosi dan stres sehingga guru bisa tetap produktif dalam bekerja dan proses pembelajaran tetap menarik yang pada akhirnya akan membuat siswa juga bisa belajar dengan nyaman.
Pelatihan Manjaemen Stres ini terbagi menjadi dua sesi, yaitu: Di sesi pertama ini, guru mendapatkan materi mengenai sehat mental, bagaimana proses sehat mental bisa tercipta dan upaya-upaya untuk tetap mempertahankan kondisi sehat mental di tengah kondisi pandemi. Di tahap ini juga, guru mendapat materi mengenai Self Awareness. Mengetahui siapa diri, baik itu kelebihan maupun kekurangan sangat membantu dalam proses manajemen stres. Materi ini juga bertujuan, guru bisa mengenali kondisi yang mungkin akan menjadi stressor, sehingga guru bisa lebih waspada dan siap dalam menghadapi stres. Selanjutnya, mendapat materi mengenai teknik relaksasi emosi.
Teknik ini meliputi bagaimana bisa menurunkan tekanan emosi dalam waktu yang relatif singkat. Selain itu, juga guru mencari teknik relaksasi yang paling sesuai. Pada sesi kedua, guru mendapat penjelasan tipe-tipe stres dan kondisi-kondisi yang bisa menyebabkan stres (stressor). Selanjutnya, di tahap ini guru berkenalan dengan materi Manajemen Stres. Bagaimana mengidentifikasi stressor yang sering terjadi dan bagaimana teknik penangggulangannya. Kemudian, di akhir pertemuan, guru memperoleh wawasan spiritualisme mengenai stres, bahwa ada hal-hal yang tidak bisa dikontrol meksi sudah mengerahkan segala upaya. Sehingga guru lebih paham mengenai kondisi stres dan tidak menyalahkan diri sendiri.
***
Adapun hasil dari pengabdian masyarakat ini adalah: bahwa guru-guru sebenarnya paham dengan kondisi pekerjaan mereka yang semakin berat di masa pandemi ini, namun guru-guru merasa kewalahan menghadapi keluhan dari orang tua yang awalnya di masa pandemi tidak terlalu banyak keluhan, namun semenjak pandemi, muncul beberapa masalah seperti orang tua yang tidak bisa mendampingi anaknya untuk belajar, sehingga orang tua menyerahkan sepenuhnya proses belajar mengajar kepada guru.
Sebanyak 80% guru-guru merasa lebih bisa mengetahui potensi kekurangan diri yang dapat menjadi stressor ketika timbul masalah. Guru-guru mengetahui potensi kelebihan diri guna membantu mengatasi stres yang ada. Guru-guru juga sering mempraktikkan Manajemen Stres dan Relaksasi Emosi yang diajarkan di program ini.
