Self Love : Kenali, Kembangkan, dan Cintai Diri

Self love, kata yang tak asing didengar bagi kaum muda. Self love atau mencintai diri sendiri menjadi hal penting yang perlu dipahami dan dilakukan. Berbagai definisi dan cara yang dilakukan banyak orang dengan mengatasnamakan self love. Sebagian orang mendefinisikannya dengan cara memenuhi semua keinginan dirinya seperti belanja ini belanja itu, namun setelah belanja rasanya tetap saja, tidak ada yang berubah. Lalu sebenarnya self love itu seperti apa?. Menurut dr. Grace Hananta self love merupakan konsep apresiasi kepada diri sendiri untuk membangun kesejahteraan dan kebahagiaan. Loving every element of ourself ,  kira-kira begitu pendapat salah satu kaum muda ketika berbicara tentang definisi self love.

Survey menunjukkan, bahwa 10 dari 16 orang belum sepenuhnya melakukan self love. Tentunya ada penyebab yang mendasari, salah satunya banyak tekanan dalam hidup, terlalu mementingkan pendapat orang lain terhadap diri kita, atau bahkan merasa dunia tidak berpihak kepada kita. Selain itu dalam pelaksanaannya, pengalaman dari penulis ketika memulai untuk self love, justru malah mendapat tanggapan yang kurang baik dari lingkungan sekitar; contohnya orang menganggap kita egois karena mengedepankan kebahagiaan kita sendiri.

Padahal egois dan mencintai diri sendiri itu dua hal yang berbeda, ada porsinya masing-masing. Mencintai diri yang tepat yakni terus berproses dan mengembangkan diri supaya dapat bermanfaat dan berontribusi untuk masa depan. “Self love yang benar adalah yang bukan narsis dan egois, namun lebih ke bagaimana cara kita untuk mengembangkan potensi diri agar dapat berkontribusi positif ke orang lain” Ungkap dr. Grace.

Riset membuktikan, orang yang tidak mampu menerima diri sendiri akan cenderung lebih mudah stress. Insecure juga merupakan salah satu hasil dari tidak mencintai diri sendiri, dan akan menyebabkan perasaan iri, dengki terhadap orang lain. Ketika hal ini terjadi berkelanjutan maka target, tujuan hidup, meraih kebahagiaan menjadi sulit kita raih. Lalu bagaimana cara untuk memulai?

Muhasabah adalah hal yang perlu kita lakukan terlebih dahulu, mencoba mengevaluasi bagaimana kita menjalani kehidupan. Upaya untuk menerima diri mulai dari fisik, masa lalu, dan lain sebagainya dapat dilakukan untuk memulai self love. Menerima dan mencintai diri secara sadar, secara penuh, dan secara utuh sebagai hamba. Bentuk penerimaan diri ini juga merupakan salah satu wujud syukur kita kepada Allah Swt.

Bagaimana Caranya?

Muhasabah, menerima diri, kemudian berlanjut dengan memaafkan diri sendiri atas kesalahan di masa lalu. Jadi kita harus move on dari masa lalu, dan mengambil hikmah di dalamnya. Langkah selanjutnya yakni tidak membandingkan diri sendiri dengan pencapaian orang lain. Munculnya perasaan membanding-bandingkan memang nyatanya manusiawi, bahkan sudah dari sejak zaman habil-qobil. Namun ketika muncul persepsi seperti ini tergantung bagaimana cara kita mengolahnya sehingga hasil yang muncul bukan perasaan negatif, namun perasaan yang positif.

Contohnya ketika kita melihat orang lain lebih mampu mengembangkan potensinya dan kita belum mampu, orang yang belum bisa mengendalikan pasti akan hanya membandingkan dan pasrah atau bahkan mencari celah untuk beralasan ini itu. Namun ketika kita mampu mengendalikannya maka kita akan menjadikan hal yang kita lihat menjadi sebuah motivasi untuk turut serta mengembangkan potensi diri kita.

Membangun good habbits, juga salah satu cara untuk self love. Kebiasaan baik, mulai dari memperhatikan makanan yang kita konsumsi, sehat atau tidaknya, sesuai kebutuhan atau tidak. Memperhatikan yang kita pakai juga penting. Selain itu juga membiasakan kebiasaan baik lainnya, seperti bangun pagi setiap hari, menyempatkan olahraga 30 menit di pagi hari misalnya minum air putih. Kita juga boleh nih membuat jurnal harian, supaya lebih terkontrol dan terjadwal. Dengan begitu kita akan lebih memperhatikan diri dan kehidupan kita sendiri. Dan jangan lupa menyisipi dengan kegiatan positif untuk nutrisi akal kita, seperti membiasakan baca buku setiap berapa menit sehari dan melakukan hobi atau kegiatan yang kita suka.

Self love sangat penting bagi kita, utamanya untuk kesehatan mental, perkembangan diri, dan masa depan kita. Tentunya ada banyak cara untuk melakukannya, dan setiap orang bisa saja punya cara tersendiri untuk bisa self love. So,tunggu apa lagi, mari kita upayakan bersama untukmencintai diri dengan cara kita masing-masing. Kenali diri, kembangkan diri, dan cintai diri.