Kalau Pusing, Yuk Self Healing

Setiap orang memiliki ketahanan fisik maupun jiwa yang berbeda-beda. Jika fisik terasa lelah dapat teratasi dengan beristirahat, namun bagaimana dengan jiwa yang lelah?. Apakah harus rehat?. Penawar untuk menyembuhkan jiwa yang lelah lewat diri sendiri adalah dengan melakukan self healing, Generasi Z kerap menggunakan kata self healing apabila sedang dalam keadaan jenuh atau stres. Sehingga, membutuhkan suatu cara atau kegiatan untuk mengurangi rasa jenuh atau stres.

Merasa gagal, kecewa, sakit hati, dan merasa tidak baik-baik saja sering kita rasakan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak peristiwa atau pengalaman yang membuat kita berada pada fase tersebut. Dengan luka batin yang kita miliki, membuat beberapa kegiatan sehari-hari menjadi terhambat. Biasanya, kita akan sering melamun memikirkan masalah yang dapat mengganggu pikiran. 

Saya sendiri yang masih duduk di bangku kuliah kerap mengalami rasa bosan, jenuh, dan capek. Dengan berbagai tugas dari dosen, membuat saya ingin merasakan satu hari tanpa tugas. Muda-mudi zaman sekarang yang sedang menjalin kasih juga sering mengatakan  ingin healing ketika mereka sedang ada masalah atau berantem dengan kekasih. Selain itu, memiliki masalah dengan keluarga sendiri juga akan membuat seseorang selalu memikirkan masalah tersebut dan akan merasa capek hingga menjadi tekanan batin.

Apabila masalah tadi terus dibiarkan dan tidak diatasi, lama kelamaan akan membuat seseorang menjadi stres atau bahkan merasa terbebani dengan masalah yang ada. Seseorang juga butuh waktu ketenangan untuk bisa meredakan segala permasalahan yang ada dan segala rasa yang menyesakkan dada. Caranya sudah sering terdengar oleh banyak orang.

Sebenarnya apa sih self healing itu ? Self Healing adalah proses penyembuhan luka diri dari luka batin atau mental karena berbagai hal. Mengutip dari laman Psychology Today, self healing merupakan upaya untuk menyembuhkan diri sendiri.

Cara Menyembuhkan Luka Batin

Sebagian orang tentunya pernah mengalami berbagai luka batin. Luka batin dapat terjadi oleh banyak hal. Misalnya saja trauma masa kecil, cemas terhadap sesuatu, dan kegagalan yang mengecewakan. Hingga kesedihan lainnya yang dapat memicu stres atau depresi. Karena itulah, self healing penting untuk membantu kita mengatasi trauma yang terjadi.

Setiap orang memiliki tingkatan stres yang berbeda dan cara penyembuhan yang berbeda juga. Ada yang bisa sembuh dari luka batin dengan sendirinya, dan ada juga yang sulit untuk sembuh dari luka itu. Selanjutnya, kita akan bahas cara-cara untuk menyembuhkan luka batin dengan self healing.

Pertama, yaitu lakukan me time. Me time adalah situasi saat kita bisa melakukan apa saja sesuai keinginan untuk menghilangkan penat. Me time berguna untuk memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu karena masalah yang berasal dari luka batin. Saat seseorang terlalu sibuk memikirkan berbagai masalah yang ada, terkadang ia lupa memikirkan dirinya sendiri. Meluangkan waktu untuk diri sendiri benar-benar akan membuat kita merasa lebih bermakna

Me time bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat menghibur, seperti berkeliling kota dengan menggunakan motor, pergi ke mall hanya sekadar untuk cuci mata, dan melakukan perawatan diri seperti facial ke salon kecantikan. Melakukan hal-hal tadi membuat diri kita merasakan kesenangan dan ketenangan. Cara tersebut cukup ampuh untuk muda-mudi zaman sekarang.

Kedua, yaitu bermain ke alam. Pergilah ke tempat yang bernuansa alam seperti perbukitan, gunung, air terjun, maupun pantai yang dapat membuat pikiran tenang. Hijaunya hamparan perbukitan dan pegunungan, angin sejuk bercampur tetesan air yang jatuh dari atas bebatuan, dan deburan ombak yang sangat menenangkan jiwa. Itulah kekuatan alam yang bisa menyembuhkan kita.

Menumbuhkan Pikiran Positif

Alam memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Pepohonan menghasilkan udara yang segar, bisa membantu dalam meredakan emosi jiwa. Kesejukan alam juga dapat mengurangi stres atau depresi seseorang sehingga akan membuatnya lebih tenang dan mulai berpikir positif. Dengan alam kita dapat meninggalkan sejenak hiruk pikuk perkotaan yang sekaligus menenangkan. Di alam bebas, kita bisa menghirup udara segar sesuka hati. Teriak sekencang mungkin untuk menghilangkan sesak di hati. Sesekali memejamkan mata, duduk bersila dan membiarkan angin menghembus tubuh.

Ketiga, adalah liburan bersama orang terdekat kita. Bagi keluarga dan beberapa kalangan seperti muda-mudi sering menjadikan liburan sebagai kegiatan rutin. Mereka menganggap bahwa liburan sebagai salah satu pengobat batin. Mintalah kepada teman, keluarga, maupun kekasih sebagai orang yang kita percaya untuk menemani kita sekaligus untuk bertukar cerita atau hanya sekadar mendengarkan keluh kesah kita agar dapat mengurangi beban pikiran yang kita punya.

Self healing menjadi penting apabila diri kita merasa lelah, jenuh, dan stres. Dengan self healing kita dapat menenangkan pikiran dan perasaan yang mengganggu selama ini di kehidupan sehari-hari. Selain itu, juga bertujuan untuk menumbuhkan pikiran positif, memahami diri sendiri, menerima ketidak sempurnaan, membantu penyembuhan jiwa yang lelah, dan membantu kita memahami diri-sendiri.

Ketika kita berhasil melakukan self healing, maka kita akan menjadi pribadi yang lebih tegar dalam menghadapi kesulitan, kegagalan, dan trauma di masa lalu. Kita akan memandang bahwa masalah yang ada dalam hidup kita merupakan pelajaran yang berguna.

_{Editor: Akbar Mawlana}