Tips Miliki Kulit Bersih dan Terawat

Hai Rahmania, memiliki kulit yang sehat, bersih, dan terawat merupakan dambaan semua orang. Kulit sendiri merupakan salah satu bagian organ tubuh yang penting sekaligus bagian tubuh yang sangat rawan terkontaminasi dengan debu, bakteri, dan kotoran sehingga lebih mudah menimbulkan berbagai permasalahan kulit seperti jerawat, penuaan dini, kulit kering, komedo, dll.

Selain itu seiring dengan bertambahnya usia, pola hidup yang kurang sehat, dan kondisi lingkungan yang kurang baik juga mempengaruhi kesehatan kulit. Maka dari itu perawatan kulit yang baik dan benar sangatlah penting untuk mendapatkan kulit secantik Dewi Aprodhite.

Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar saja seperti pemakaian skincare yang rutin, tetapi juga harus merawat kulit dari dalam dengan mengatur pola hidup yang sehat loh Rahmania. Selain itu kita juga harus menghindari faktor-faktor penyebab kulit kehilangan keindahannya. Untuk itu yuk simak tips memiliki kulit sehat dan terawat di bawah ini.

Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Kulit

Tanpa disadari seringkali kita melakukan kebiasaan yang kita anggap sepele justru memberikan pengaruh yang buruk terhadap kesehatan kulit. Berikut adalah 4 faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit.

1. Tidak pernah menggunakan sunscreen

Paparan sinar matahari yang mengandung ultraviolet dan radikal bebas merupakan pemicu timbulnya permasalahan kulit. Paparan sinar yang berlebihan dapat menganggu perkembangan jaringan elastin yang berfungsi membuat kulit halus dan kenyal. Selain itu dampak buruk sinar UV ialah terjadinya penuaan dini,munculnya flek atau bintik hitam, bahkan bisa menyebabkan kanker kulit lho.

Inilah alasan mengapa sunscreen sangat penting masuk dalam list ritual perawatan kalian setiap hari. Meski kalian beraktivitas di dalam ruangan, sinar matahari masih dapat menembus kaca dalam ruangan. Gunakan sunscreen minimal memiliki SPF 30 yang bisa melindungi kulit selama 5 jam.

2. Sering menekan jerawat

Seringkali saat kita melihat jerawat yang besar dan matang terkadang membuat tangan gemas ingin menyentuh dan menekannya hingga jerawat meletus. Memang langsung menipis namun faktanya hal tersebut justru memperparah keadaan, karena keadaan tangan yang tidak bersih bisa memicu jerawat semakin meradang, dan iritasi.

3. Polusi udara

Terlalu sering terpapar polusi udara juga menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit, apalagi bagi kalian yang tinggal di daerah dengan polusi udara yang tinggi. Pengaruh buruk yang ditimbulkan dari polusi ini adalah penuaan kulit, peradangan, dan alergi yang ditimbulkan pada mengandung antioksidan sebagai penangkal radikal bebas.

4. Stres dan sering begadang

Stres, depresi, cemas dan emosi negatif lainnya ternyata dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kulit kita lho. Mengapa demikian? Karena emosi negatif dapat memberikan pengaruh pada organ tubuh dan menganggu sistem kerja mereka. Selain itu hal tersebut bisa memicu terjadinya insomnia sehingga jam istirahat kita menjadi berkurang. Seharusnya dalam sehari istirahat 7-8 jam, namun karena stress istirahat kita menjadi berkurang yang menyebabkan penurunan elastisitas kulit, melambatnya regenerasi sel kulit, dan timbulnya bintik hitam atau flek di wajah.

Perawatan Kulit dari Dalam dan Luar

1. Konsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan sehat yang diperlukan dalam tubuh seperti buah, sayur, biji-bijian, protein, dan lemak sehat sangat bagus untuk kesehatan kulit, regenerasi sel kulit, memperhalus, mengencangkan dan mencerahkan kulit lho. Ternyata mengonsumsi lemak sehat juga memberikan manfaat positif yaitu dapat mengisi kembali kemampuan tubuh dalam menghasilkan membran sel yang kuat dan sehat. Hal tersebut bertujuan melindungi kulit dari paparan polusi dengan mengembalikan lapisan penghalang kulit. Jangan lupa sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan vitamin E sangat bagus untuk merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan mencerahkan warna kulit.

2. Penuhi asupan cairan dalam tubuh

Hayo siapa di sini yang sehari minum kurang dari 2 liter? Jangan ya Rahmania, nanti tubuh kalian bisa dehidrasi. Pemenuhan kebutuhan cairan dalam tubuh itu sangat penting sekali selain bagus untuk organ tubuh pastinya juga sangat baik untuk kesehatan kulit, karena saat dehidrasi kulit kita akan teras kering, bersisik, memicu timbulnya jerawat, bahkan penuaan dini karena kehilangan kelembapan dan keelastisan kulit. Pada umumnya para ahli kesehatan menyarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter.

3. Olahraga secara rutin

Berolahraga ternyata tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja loh, olahraga juga dapat menjadikan pori-pori kulit kita lebih bersih. Mengapa demikian? Karena ketika berolahraga, pori-pori akan membesar sehingga kulit dapat bernafas, mengeluarkan kotoran, debu, dan minyak melalui keringat.

4. Rutin mencuci muka

Cucilah muka secara rutin untuk membersihkan sisa kotoran, debu, make up, dan minyak yang menempel pada wajah setelah seharian beraktifitas. Sebelum mencuci muka jangan lupa wajib melakukan double cleansing menggunakan face tonic atau milk cleanser agar kotoran terangkat dengan sempurna, karena jika hanya cuci muka saja kotoran tidak akan terangkat dengan maksimal. Sesuaikan sabun cuci muka kalian dengan jenis kulit kalian ya Rahmania.

5. Gunakan moisturizer dan sunscreen

Nah tahap selanjutnya adalah pengaplikasian moisturizer dan sunscreen. Jangan pernah lupakan 2 rangkaian skincare penting ini. Moisturizer akan membantu kulit kalian terhindar dari dehidrasi, mengunci kelembapannya, memberikan nutrisi bagi kulit, dan membuat kulit terlihat lebih kenyal.

Selanjutnya adalah sunscreen, produk ini harus wajib kita gunakan meskipun berada dalam ruangan sekalipun untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet. Sunscreen sendiri memiliki beberapa macam kekuatan SPF yang membantu melindungi kulit diantaranya SPF 15, SPF 30, dan SPF 50. Semakin tinggi kandungan SPF pada sunscreen semakin lama pula perlindungan yang diberikan.

Sunscreen memiliki beberapa manfaat diantaranya melindungi kulit dari sinar UV, mencegah terjadinya kanker kulit, mencegah penuaan dini, mencegah terjadinya sunburn, meratakan warna kulit dll. Jadi penggunaan 2 produk ini sangatlah penting ya gurls.

6. Eksfoliasi kulit

Eksfoliasi kulit adalah serangkaian perawatan kulit yang dilakukan untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Treatment ini cukup dilakukan maksimal 2x seminggu untuk menghindari terjadinya iritasi jika dilakukan terlalu sering. Eksfoliasi terdiri dari 3 macam yaitu Physical Exfolia (scrub, sikat halus, shower puff dll), Chemical Peeling (AHA,BHA,PHA), dan Exfolia Enzimatik.

Nah sekarang waktunya menerapkan rangkaian tips perawatan di atas ya Rahmania, biar kulit kalian tetap bersih, sehat, dan terawat. Bukan hanya perut yang perlu makanan, tetapi kulit juga perlu asupan nutrisi.