Penyembuh Luka Batin

Dalam diri manusia, seseorang bisa saja mengalami kondisi fisik atau mental yang buruk. Kita semua pasti pernah mengalami peristiwa atau kejadian yang membuat hati ini hancur, tersakiti hingga menimbulkan luka batin. Hal seperti ini biasanya karena kehilangan, kegagalan, dikhianati, ditinggalkan, diabaikan, atau bahkan dihina dan putus cinta.

Secara tidak sadar, berbagai macam kejadian di masa lalu serta kegagalan yang pernah kita alami akan memberikan luka batin yang dapat memicu depresi. Untuk itu, solusi terbaik untuk memulihkan diri kita dari semua itu adalah dengan self healing.

Self healing berarti sebagai suatu proses yang harus kita hadapi sendiri untuk menyembuhkan berbagai luka batin yang diakibatkan oleh bermacam hal. Mengutip laman Psychology Today; self healing adalah sebuah upaya yang dilakukan oleh masing-masing pribadi untuk menyembuhkan luka secara mandiri. Jadi, self healing merupakan proses menuju sembuh dari luka batin.

Metode ini sangat berguna sekali untuk kita yang sering memilih menyimpan rasa emosi di dalam diri daripada meluapkannya. Padahal hal seperti ini memberikan dampak pada diri kita yang dapat mengganggu kesehatan fisik dan terutama kesehatan mental.

Pasti sebagian orang pernah merasakan emosional yang berkepanjangan seperti sedih yang berlarut – larut, amarah yang tak kunjung reda, takut, trauma akan suatu hal, mengalami kegagalan dan lain – lain. Jika kita sedang berada dalam kondisi lelah terhadap emosi seperti ini , maka sebaiknya untuk segera diobati.

Trus, apasih yang harus kita lakukan saat mengalami emosional seperti itu?  Jika teman – teman masih bingung, berikut adalah penjelasan dalam cara melakukan self healing atau penyembuhan mandiri.

Berdamailah dengan keadaan

Mengingat tentang kejadian buruk di masa lalu yang membekas di hati memang tidak bisa Rahmania hindari. Pasti ada saja hal yang tiba – tiba membuat kita teringat akan hal tersebut. Sebab itu, orang yang merasakan luka atas kejadian buruk tersebut tidak bisa sembuh dari lukanya dalam waktu singkat. Memerlukan waktu yang tidak sebentar untuk menerima kenyataan yang telah terjadi.

Lalu, apakah dengan kita terus mengenang masa lalu yang buruk dapat merubah keadaan dan membuat kita sembuh dari luka batin? Jawabannya adalah tidak.

Alangkah baiknya, jika kita mencoba berdamai dengan keadaan. Jadikan kenangan di masa lalu sebagai bentuk pelajaran di masa mendatang. Setiap kejadian yang kita alami itu pasti memiliki hikmahnya tersendiri.

Ubah penyesalan menjadi kekuatan

Tidak jarang seseorang menyesali sesuatu kejadian. Parahnya saat seseorang sedang berada di tahap penyesalan, ia bisa menyesal dalam waktu yang tidak sebentar. Setiap orang pasti merasakan emosional yang berbeda – beda dalam segi penyampaian dan bentuknya. Itu sebabnya, kita bisa menekan perasaan sedih saat berada pada tahap penyesalan.

Pahamilah bahwa setiap penyesalan dalam hidup kita dapat menjadi sebuah pelajaran. Memang kita  tidak akan pernah bisa lupakan kesalahan di masa lalu. Bicaralah pada diri kita sendiri bahwa melakukan suatu kesalahan itu wajar. Yang perlu kita lakukan hanyalah belajar untuk tidak mengulanginya. Kita bisa mengubah kesalahan tersebut menjadi pelajaran. Lalu, mengubah penyesalan menjadi kekuatan.

Me – Time.

Adanya campur tangan orang lain biasanya membuat masalah emosional kita tak kunjung selesai. Nah, ini sangat bermanfaat bagi setiap orang agar lebih dahulu memikirkan tentang diri sendiri daripada mengutamakan bercerita pada orang lain tentang masalah yang sedangia hadapi. Terkadang kita lupa bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri sangatlah penting. Hal itu benar-benar akan membuat diri kita merasa lebih bermakna loh.

Menulislah

Menulis dapat kita jadikan sebagai media untuk mengutarakan segala hal tentang apa yang tidak bisa kita utarakan secara langsung. Menulis juga dapat menajdi media untuk penyembuhan luka. Kita tidak perlu bingung harus mulai dari mana dan harus mempelajari tanda baca yang seperti apa. Intinya, tulis saja hal apa yang sedang kita rasakan.  Setiap luka pasti ada cara dan obat untuk menyembuhkan luka tersebut. Kita hanya harus mencoba mengekspresikannya agar tidak menyiksa batin secara lebih dalam lagi.

Berbicara dengan Diri Sendiri.

Berbicara pada diri sendiri merupakan hal penting dalam menyembuhkan luka batin yang kita alami. Dengan metode yang satu ini, kita bisa bebas mengutarakan hal-hal yang sebenarnya kita inginkan. Daripada kita melampiaskan keburukan pada suatu hal lebih baik kita biasakan untuk jujur pada diri kita sendiri. Tahukah Rahmania, bahwa orang yang dapat mengerti semua hal tentangmu adalah diri sendiri. Kita bisa memahami, mencoba, mengerti, dan lebih mensyukuri atas segala terjadi pada hidup kita.

Berdoa dan Memaafkan

Ini proses yang paling penting. Mintalah kepada Allah untuk diberikan kekuatan agar bisa memaafkan dan diberi kesabaran menghadapi rasa sakit hati, tanpa membalasnya.

 “Allahumma ajirni fi mushibati wa akhlifha khairan minha (Ya Allah berilah aku pahala dalam musibah ini, dan gantikanlah bagiku dengan sesuatu yang lebih baik daripadanya).” (HR Muslim, Ibnu Majah, Malik, dan Ahmad bin Hanbal).

Memaafkan adalah sifat mulia, dan menghapus rasa sakit hati adalah ikhlas. Mengobati sakit hati itu memanglah berat tapi, kita harus melaluinya dengan cara yang Rasulullah ajarkan; “ Tidaklah seseorang memaafkan kedzaliman (terhadap dirinya) kecuali Allah akan menambah kemuliaannya.” (HR. Ahmad, Muslim).

***

Itulah penjelasan mengenai self healing, metode dan cara dalam melakukan penyembuhan mental diri kita. Tujuan dari self healing agar kita bisa memahami diri kita sendiri, menerima ketidaksempurnaan yang ada pada diri kita, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah kita alami. Disaat kita telah berhasil melakukan self healing, maka kita akan menjadi pribadi yang lebih tegar dalam menghadapi kesulitan, kegagalan, dan trauma dimasa lalu.

Ngobatin luka batin itu bukan dengan ngebatin. Bikin sakitnya sembuh, bukan malah jadi kambuh. Jadi, cara terbaik untuk mengobati luka batin kita adalah dengan cara self healing. Tidak ada orang lain yang bisa mengobati luka batin kita, kecuali diri kita sendiri. Semangat untuk Rahmania semua.