Kenali Terjadinya Gangguan Berpikir sebagai Pemicu Stres

Berpikir adalah sebuah upaya untuk mencurahkan seluruh daya upaya untuk mencari sebuah keputusan, kebenaran dan lain sebagainya. Dengan berpikir manusia dapat menjalani kehidupanya dengan baik dan benar. Pikiran seseorang dapat menunjukan kualitas orang tersebut, karena pikiran adalah inti sari dari semua tindakan manusia.

Cerdas adalah sematan bagi orang yang berhasil pada pemikirannya. Itulah pikiran yang posisinya begitu penting. Saat bertindak juga perlu berpikir agar tidak salah langkah. Pikiran menjadi hal yang tidak bisa dipisahkan dari semua dasar-dasar ilmu, baik ilmu jiwa, filsafat dan lain sebagainya.

Seseorang bisa disebut manusia normal jika dia mempunyai pikiran yang normal. Orang yang disebut gila atau tidak waras sebenarnya letak permasalahanya ada pada suatu hal, yaitu pikiran. Dalam kehidupan sehari-hari manusia memiliki karakter yang berbeda-beda. Begitu pula sama halnya dalam berpikir.  Manusia memiliki pemikiran-pemikiran yang tidak sama. Akan tetapi hal tersebut dapat dikelompokan ke dalam tingkatan berpikir manusia.

Pikiran manusia pun dapat memiliki gangguan. Saat pikiran kita merasa terganggu dengan berbagai macam hal dan tuntutan, maka akan menyebabkan diri kita merasa stress, frustasi dan sebagainya.

Memahami Frustasi dan Stres

Frustasi adalah hambatan dalam pemuasan suatu kebutuhan, motif, dan keinginan. Stres adalah suatu keadaan dimana beban yang dirasakan seseorang tidak sepadan dengan kemampuan untuk mengatasi beban itu. Frustasi dan stres merupakan cara tubuh manusia menanggapi jenis tuntutan, ancaman, atau tekanan apapun.

Ketika merasa terancam, sistem saraf akan merespon dengan melepaskan aliran hormon stress. Kemudian tekanan tersebut sering kali menyebabkan gangguan dalam berpikir lainnya. Contohnya, paranoid, anxiety, delusi, halusinasi dan lainnya.

 Adanya gangguan berpikir menimbulkan beberapa gejala , di antaranya :

• Merasa bingung.
• Memberi respon emosi yang salah, misal nya: tertawa pada sesuatu hal yang menyedihkan.
• Gelisah.
• Mudah tersinggung.
• Tidak fokus atau konsentrasi pada hal sekelilingnya.
• Dan berjalan tanpa arah.

Cara Mengatasi Gangguan Berpikir

• Buat jadwal kegiatan harian rutin yang tetap namun sederhana, missal nya bangun tidur jam 5 pagi.                                         
• Bila berbicara menggunakan kalimat yang sederhana.
• Minta agar penderita mengucap ulang setiap perintah atau permintaan yang kita ajukan.
• Jangan diberi banyak pilihan, buatlah segala sesuatu nya menjadi sederhana.
• Buat lingkungan yang tenang dan nyaman, seperti mengurangi volume suara tv, radio.
• Tidak dalam kerumunan banyak orang.
• Jangan berharap terlalu tinggi, harus lebih realistis.
• Jangan memikirkan sesuatu yang berat atau rumit.

Berhati-hati dengan Gangguan Berpikir

Terjadi nya gangguan dalam berpikir itu berasal dari segala hal-hal yang terjadi baik dari segi internal maupun eksternal. Dari segi internal itu berasal dari jiwa kita, apakah jiwa kita ini mudah terangsang atau tidak dengan apa yang ada di luar jiwa kita. Maka orang harus menyadari apa yang merangsang gangguan berpikir itu. Gangguan isi pikiran meliputi delusi, halusinasi, pikiran paranoid dan bizar, perasaan tentang hal hal yang tidak nyata.  (suprapti slamet I s- Sumarno markam: 93).

Kesimpulannya , bahwa gangguan berpikir itu dapat menyebabkan stress seperti overthinking, halusinasi, anxiety  dan lainnya. Maka dari itu jagalah pikiran kita agar terus berpikir positif.

Oleh karena itu, kita harus mengenali diri kita dan berhati-hati. Mengenali dengan mengetahui apa yang membuat kita stress dan mencoba mengelolanya. Berhati-hati karena biasanya stres bisa berdampak pada kesehatan tubuh kita. Maka, kuncinya adalah pengendalian stres yang kita lakukan.