Hati-Hati! Fomo Bisa Berdampak pada Kesehatan Mental Kita Loh!

Untuk menunjukkan eksistensinya, berbagai macam gaya hidup banyak dibagikan melalui aplikasi-aplikasi. Sekarang ini banyak sekali istiah-istilah yang muncul seperti halnya dengan Fear of Missing Out atau banyak dikenal dengan sebutan Fomo. Bagi yang belum mengetahui apa itu Fomo, Fomo yakni adanya perasaan takut tertinggal terhadap sesuatu yang sedang trend atau takut kehilangan momen. Seseorang  tersebut akan merasa cemas atau khawatir yang berlebihan ketika dirinya tidak mengikuti suatu yang sedang trending saat ini; dan merasa akan takut tertinggal berbagai hal

Ia akan cenderung menghabiskan waktunya di dunia maya untuk bermain media sosial. Tidak bisa kita pungkiri jika media sosial memang setiap orang anggap penting di masa sekarang karena apapun bisa semua orang lakukan secara online.

Hal tersebut kemudian membuat seseorang akan membandingkan diri dengan yang lainnya, Fomo merupakan seseorang yang akan merasa dirinya tertingal; dan hal itu pula yang akan menimbukan perasaan cemas yang berlebihan, akhirnya agar tidak tertinggal

Seseorang itu juga akan mengikuti hal yang memang sedang banyak pengguna media sosial lainnya lakukan; dan akan lebih sering membuka gadget daripada berkomunikasi dengan orang-orang di sekitarnya

Maka dari itu hal tersebut dapat  mengganggu aktivitas sehari-harinya di dunia nyata. Waktu dan kesempatan yang seharusnya ia gunakan untuk dapat meningkatkan kualitas diri di masyarakat, ia gunakan untuk menghabiskan waktu di sosial media agar senantiasa tak tertinggal.

Hal ini sering terjadi pada para remaja dan orang dewasa,  mereka yang tidak bisa mengendalikan dirinya maka akan terbawa dengan kebiasaan Fomo tersebut. Di antara banyak sekali informasi yang didapat dengan mengakses media sosial, yang bisa menambah pengetahuan; pengalaman; dan hal-hal baru yang belum kita ketahui

Namun selain dari banyaknya manfaat dari sosial media ada juga hal-hal negatif di dalamnya, salah satunya yaitu Fomo, jika tidak berhati-hati. Selain berdampak pada kehidupan sehari-hari Fomo juga dapat berdampak pada kesehatan mental; hal ini yang perlu diwaspadai karena muncul tanpa kita sadari, apa saja sebenarnya dampak Fomo bagi kesehatan mental?

1. Sering merasa cemas

Sama hanya dengan ketika kita melihat di media sosial banyak orang ataupun teman terdekat juga melakukan sesuatu yang menyenangkan dan sedang kekinian kita akan merasa cemas yang berlebihan; sehingga diri kita menjadi tidak tenang. Seseorang yang tidak tenang maka  akan mempengaruhi tingkat stress dan mengganggu mood dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.

2. Munculnya sikap apatis

Sikap apatis yaitu merupakan suatu sikap acuh tak acuh terhadap lingkungan sekitarnya, kurangnya kepekaan terhadap apa yang terjadi di sekitarnya. Mengapa hal ini bisa terjadi? Karena seseorang tersebut merasa tidak tertarik dengan lingkungan sekitarnya.

Mereka yang sudah kecanduan dengan media sosial akan selalu bermain dan menghabiskan waktunya berselancar di dunia maya sehingga lupa waktu dan tanpa mereka sadari sering melupakan situasi lingkungan sekitarnya.

3. Turunnya rasa percaya diri

Kebanyakan dari sesesorang yang menggunkan media sosial secara berlebihan akan mempengaruhi tingkat kepercayaan diri di kehidupannya. Mereka menganggap jika orang-orang di luar sana lebih menarik darinya.

Hal tersebut karena selama mengakseses informasi dan berita-berita di media sosial banyak sekali hal-hal bagus yang akan menimbulkan persepsi jika orang lain hidupnya lebih bahagia dan lebih baik darinya.

4. Mengalami gangguan tidur

Ketika kita sedang menyukai sesuatu pasti kita akan selau ingin melihat dan tidak ingin melewatkan momen tersebut. Sama hal nya dengan Fomo, ketika mereka merasa menyukai suatu hal maka akan terus memantau hal tersebut; tentu saja waktu yang seharusnya kita gunakan untuk beristirahat dan tidur ia gunakan untuk menjelajahi dunia maya

Seseorang yang sudah kecanduan tidak terlalu memperhatikan pola tidurnya tersebut karena di dalam diri mereka terselip rasa takut jika tertinggal momen. Apalagi bermain media sosial menggunakan handphone atau alat elektronik lainnya secara terus menerus akan merusak kesehatan mata karena radiasi; dan juga dapat menyebabkan pusing

5. Merurunkan produtivitas

Bermain media sosial secara berlebihan maka akan mempengaruhi tingkat produktivits kita; waktu yang dapat kita gunakan untuk melakukan aktivitas yang lain atau mengasah skill bersosialisasi kita menjadi terganggu. Karena secara tidak langsung seseorang yang mengalami Fomo akan terus menerus mengecek handphonenya agar merasa tetap terhubung; terdapat rasa khawatir jika tidak membukanya

Hal itu juga menumbukan meningkatnya rasa malas karena terlalu nyaman dengan dunia maya dari beberapa dampak di atas dapat kita ketahui jika Fomo atau Fear of Missing Out dapat berdampak negatif dan mempengaruhi kesehatan mental kita. Ketika kita merasa takut ada rasa khawatir dan cemas tentu saja hal tersebut berdampak pada mental; menjadi tidak tenang gelisah terhadap sesuatu hal yang seharusnya tidak perlu kita pikirkan

Kita menjadi pribadi yang sering cemas, selain itu juga mood kita akan berpengaruh; mood yang awalnya baik karena ada rasa takut tertinggal kemudian mengakses media sosial membuat mood kita menjadi buruk karena melihat dan menganggap jika kehidupan orang lain lebih menyenangkan

Timbul rasa iri dan juga merasa jika dirinya ingin seperti mereka tidak hanya itu tingkat harga diri juga ikut terpengaruhi. Ketika kita tidak melakukan suatu hal yang sedang viral akan timbul perasaan harga diri rendah oleh karena itu timbul perasaan atau dorongan yang kuat untuk mengikuti gaya hidup tersebut

Selain itu juga barang-barang atau sesuatu yang sedang trend di media sosial akan berdampak buruk bagi diri kita sendiri jika kita memiliki sikap Fomo. Oleh karena itu, sebagai pengguna media sosial dan juga di era dunia yang semuanya bisa dilakukan melalui dunia maya; sebaiknya kita berhati-hati untuk menghindari adanya hal tersebut, menggunakan secara bijak dan mengetahui apa yang memang kita butuhkan dan tidak mengikuti gaya hidup orang lain.