Di era modern sekarang ini, dunia tengah mengalami perkembangan dalam bidang ilmu pengetahuan dan teknologi. Perkembangan ilmu dan teknologi yang semakin pesat ternyata membawa perubahan dalam segala lapisan kehidupan. Salah satu hasil dari perkembangan teknologi adalah internet. Seiring dengan perkembangan zaman teknologi internet semakin berkembang pesat, salah satu manfaatnya adalah sebagai sarana hiburan, misalnya untuk bermain video game.
Permainan video game dengan menggunakan jaringan internet tersebut populer dengan game online. Game online sendiri tidak pernah lepas dari perkembangan teknologi komputer dan jaringan komputer itu sendiri. Karena game tersebut mempunyai spesifikasi yang harus dimiliki komputer maupun jaringannya.
Game online merupakan game dengan akses secara online oleh banyak pemain dengan menggunakan jaringan internet. Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan game. Pemuda atau pelajar yang mengisi waktu luang dengan bermain game, berpeluang untuk mengalami kecanduan. Kecanduan game online merupakan salah satu masalah yang mendapat perhatian khusus dari masyarakat luas. Saat ini, banyak penelitian yang lebih fokus terhadap upaya untuk meredukasi tingkat kecanduan game online. Namun, masih minim sekali penelitian yang membahas tentang upaya pencegahan kecanduan.
***
Tulisan ini bertujuan untuk untuk mengkaji berbagai alternatif untuk mencegah kecanduan game online, terutama terhadap pelajar yang mengalaminya. Pemuda dan Pelajar merupakan sekelompok usia terbanyak yang mengalami permasalahan terhadap penggunaan game online. Kecanduan game online pada pelajar akan berdampak pada beberapa aspek kehidupan seperti, aspek kesehatan, aspek psikologis, aspek akademik, aspek sosial dan aspek keuangan. Kecanduan game online perlu kita cegah karena dampaknya akan membuat kehidupan manusia sangat terganggu. Tulisan ini semoga dapat membantu dalam upaya pencegahan kecanduan bermain game online.
Cara mengatasi kecanduan game online memang tidak mudah, namun harus tetap kita lakukan demi menjaga kesehatan fisik dan mental. Perlu diketahui, keseringan bermain game bisa merugikan kesehatan dan kemalasan dalam belajar. Cara mengatasi kecanduan game online memang sangat menantang, terutama bagi pemuda dan pelajar yang tak bisa lepas dari game kesayanganya. Namun, demi menjaga kesehatan dan akibat kemalasan belajar, tentu harus membatasi jam main game ahkan lebih baik menghapus game yang ada di handphone ataupun di laptop bahkan di komputer.
Tidak ada salahnya anda bermain game online, apalagi untuk menghilangkan kebosanan. Namun, ketika anda sudah mengalami kecanduan, kesehatan fisik dan mental bisa merugi. Maka dari itu, kenalilah berbagai cara mengatasi kecanduan ini.
***
Di sini penulis memberikan lima tips cara mengatasi kecanduan game online.
Pertama, membuat agenda belajar, langkah pertama untuk menghilangkan kecanduan bermain game online adalah dengan meningkatkan motivasi belajar dan membuat agenda belajar yang jelas. Agenda belajar akan membuatmu untuk mengatur waktu dan materi apa yang kamu pelajari. Dengan demikian, kamu akan lebih fokus dan kosentrasi dalam belajar. Cukup dengan membuat agenda belajar, biar belajar yang kamu lakukan akan menjadi lebih efektif dan effisien.
Kedua, meminta bantuan keluarga dan teman dekat, jangan pernah meremehkan bantuan keluarga dan teman untuk menyelamatkan anda dari kecanduan bermain game online. Jika memang kebiasaan main game sudah merusak hubungan anda dengan orang sekitar, maka salah satu cara efektif dan effisien untuk mengatasinya adalah meminta bantuan mereka. Dengan meminta bantuan orang-orang terdekat, anda mungkin akan mendapatkan saran tau pandangan baru untuk melepas diri dari kecanduan game online. Dengan begitu, anda dapat menjalin kembali hubungan dengan anggota keluarga dan teman-teman dekat. Dan bisa menghindar dari kecanduan bermain.
Ketiga, mematikan atau menjauhkan Samartphone, pemuda zaman sekarang atau kids zaman now susah terlepas dari smartphone. Bisa dibilang, mereka sudah kecanduan dengan smartphone. Dengan smartphone, seorang pemuda atau pelajar tau apa yang sedang happening, baik tentang Game, artis favorit, perkembangan dunia fashion, lifestyle, dan lain sebagainya. Ketika mau belajar kamu harus mematikan smartphone dulu. Selain itu, kamu juga harus jauhkan smartphone dari jangkauanmu. Kalau berada di dekatmu, maka kamu akan cenderung untuk selalu selalu melihat smartphone, baik itu chat, notifikasi, e-mail, dan lain sebagainya. Dan berujung akan mengganggu fokus belajar dan mengalihkan dengan scroll smartphone dan nggak jadi belajar.
***
Keempat, menyibukkan diri, sibukkan diri dengan berbagai macam aktivitas lain, misalnya membaca buku, dan berolahraga, dapat menjadi cara mengatasi kecanduan game online yang sangat efektif. Selain bisa mengalihkan hadapan anda dari layar smartphone atau laptop, membaca buku dan berolahraga juga baik untuk melatih otak dan kesehatan. Perlu kita ketahui, duduk terlalu lama saat bermain game dapat menyebabkan kerugian pada tubuh. Maka dari itu, cobalah untuk menyibukkan diri dengan aktivitas lain supaya tetap aktif bergerak.
Kelima, berteman dengan teman yang rajin belajar, seorang teman dekat adalah salah satu penyebab penentu sukses dan tidak suksesnya dirimu. Jadi kalu kamu berteman dengan orang yang rajin belajar, lambat laun kamu akan menjadi rajin juga. Karena seseorang kebanyakan tergantung dengan faktor lingkungan yang ada. Soalnya dengan begitu, kamu memiliki dorongan dari luar untuk menjadi rajin belajar. Apalagi jika teman-temanmu rajin mengingatkanmu untuk belajar.
Selain memahami berbagai cara mengatasi kecanduan game online, anda juga disarankan untuk memahami beberapa ciri kecanduan game online yang harus diwaspadai, di antaranya yang pertama, memikirkan video game yang disukai terus menerus. Kedua, merasa tidak enak saat sedang jauh dari video game atau smartphone.
Ketiga, merasa ingin menghabiskan waktu lebih, dalam bermain game. Keempat, tidak bisa berhenti atau mengurangi jam bermain game. Kelima, tidak ingin melakukan aktivitas lain kecuali bermain game. Keenam, munculnya masalah di sekolah, pekerjaan, dan rumah akibat bermain game. Jika anda merasa masuk dalam kriteria kecanduan game di atas, ada baiknya Anda melakukan berbagai cara mengatasi kecanduan game online yang sudah penulis jelasan di atas.
Semoga apa yang penulis sampaikan di atas bermanfaat bagi pembaca dan bisa mengatasi pemuda dan pelajar yang sedang mengalami kecanduan bermain game.
Mahasiswa Semester 3 di Universitas Muhammadiyah Lamongan